こんにちは、たっくです！
突然ですが皆さんは自分の歯に自信がありますか？
「ある！」と答えた方は少ないのではないでしょうか。
実際の調査でも他国は半分以上の人たちが歯に自信があると答えたのに対し、日本はたったの13％のみ。*１
そこで今回はまずはじめに美しくケアされた歯を持つ重要性を紹介し、その後多くの本で書かれている歯のメンテナンス方法を紹介していきます。
参考にした本は最後にまとめておきますので、ご覧になりたい方は目次からどうぞ。
*１：【「自分の歯に自信がある」日本13％は6カ国中最低 約4割がやむなくトイレで歯みがき 日本の歯みがき場所不足、今後の課題に】
意外な歯の重要性
皆さんも歯を大事にすることは重要だとすでに知っていると思います。
ただ歯には健康上以外でもたくさんの重要性がありますので一つずつ紹介していきます。
「富、育ちの良さ、ステータス」の象徴
実は日本は「歯科後進国」と言われています。
僕はオランダに留学しているのでわかりますが、欧米人の歯に対する意識はとても高いです。
彼らは綺麗で健康な歯は「富、育ちの良さ、ステータス」の象徴だということを理解し、歯への投資を惜しみません。
日本でもこの傾向は少しずつ当てはまり始めています。
実際に研究でも日本人の歯に対する意識が年々上がってきていることが確認できます。*１
そのため今のうちに始めておけば、他の人に対して優位的に進めることができるのです。
*１【歯磨きについて】
笑顔をより一層出せる
自分の歯に自信がないと笑顔をすることが苦痛になってしまいます。
逆に歯をメンテナンスすることで人前で思いっきり笑うことができます。
笑顔がコミュニケーションを円滑にすることは周知の事実。
つまり綺麗な歯はコミュニケーションの円滑化にも寄与するのです。
口臭を抑えることができる
歯が直接的な原因となるのが口臭。
実際に約80％の人が「他人の気になるにおい」として口臭をあげています。
歯並びが悪い人や八重歯がある人は歯が重なっている場所に汚れが溜まりやすく、それが口臭の原因となってしまいます。
綺麗な歯は口臭も予防するのです。
歯のメンテナンス方法
歯磨きは毎食後に行う
まずはお家でできる歯のメンテナンスの代表格、歯磨きです。
歯磨きは毎食後すぐから1時間後までに磨くことがおすすめされています。
また強く磨き過ぎてしまうと歯肉を弱らせてしまう可能性があるため危険です。
また多くの本や専門家にもおすすめされている電動歯ブラシを使うのも一つの手です。
僕が使っている電動歯ブラシを貼っておきます。
デンタルフロスや歯間ブラシを使う
歯磨きの後はデンタルフロスや歯間ブラシなどを使ってより多くのプラークを取り出しましょう。
実は歯磨きだけでは口内の約半分のプラークしか取れませんが、デンタルフロスを使うことで90％近くのプラークを取り出すことが可能です。
これらを使うときのポイントは歯面に沿わせること。
歯と歯の間を潜らせるだけては意味がありません。
歯の健診に定期的に行く
ホームケアではやはり限界があります。
おすすめは3ヶ月に一回、最低でも6ヶ月に一回は定期検診に行くべきです。
一回約5000円なので歯への保険と思っていきましょう。
また自分専用の歯医者を決めておくこともおすすめです
ホワイトニング
ここからは保険外診療となりますが、僕が定期店＝気にやっていておすすめなのはホワイトニングです。
ホワイトニングにはホームホワイトニングとオフィスホワイトニングがあり、僕自身もどちらも試しましたが圧倒的にオフィスホワイトニングがおすすめです。
ホームホワイトニング | オフィスホワイトニング | |
|---|---|---|
| 即効性 | 普通 | 高い |
| かかる時間 | 最短3週間 | 20分 |
| 価格 | 約10,000円 | 約10,000円 |
| 痛み | あまり感じない | 少し痛い |
弱点は少し痛い点。
ただその分早く、より白くなります。
まとめ
実は健康面以外でもとても重要な歯は日々のケアと少しの検診で美しく維持できます。
僕もこっちにきてから歯のケアを気をつけることで自分の歯に自信が持てるようになりました！
最後に是非皆さんも綺麗な歯と共に幸せな人生が送れますように！
それではまた明日！
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